电脑屏幕亮度怎么调整？调整方法有哪些？

在日常使用电脑时，由于不合理的屏幕亮度可能会给我们带来眼睛疲劳和不适。如何合理调整电脑屏幕亮度以保护我们的眼睛健康，成为了一个急需解决的问题。

了解屏幕亮度对眼睛的影响

屏幕亮度对我们眼睛的影响较大。过高或过低的亮度都会对我们的眼睛产生不良影响，长期下去还会导致视力下降、眼疾等问题。

基本的亮度调节方法

对于大多数的笔记本电脑和普通显示器，我们可以通过按下快捷键Fn+F11/F12或Fn+方向键来控制屏幕亮度，进而调节合适的亮度值，以达到适宜的亮度。

调整屏幕亮度时要遵循的原则

1.亮度越高并不一定越好

2.不同的环境需要不同的亮度

3.调整到适宜的亮度，视力不易疲劳

调整屏幕亮度的建议数值

根据目前的专家研究，较为合适的屏幕亮度数值在120-180cd/m2之间。在夜间，应该将屏幕亮度适当降低，以免影响睡眠。

使用屏幕滤镜软件来保护眼睛健康

一些软件可以帮助我们调整显示器颜色、亮度等参数，甚至能够设置自定义的亮度值。通过这些软件，我们可以得到更加细致、个性化的调整效果。

注意眼部保健

调整屏幕亮度只是保护眼睛健康的一个方面，平时还应注意眼部保健。多休息、注意用眼卫生，使用防辐射眼镜等都可以有利于眼部健康。

使用自动亮度调节功能

现在的笔记本电脑、智能手机等很多设备都有自动亮度调节功能。使用这种功能可以让设备自动根据环境光线调整亮度，省去我们手动调节亮度的步骤。

使用外接显示器时的亮度调节

当我们使用外接显示器时，该如何调节屏幕亮度呢？一些显示器也会自带亮度调节功能，但我们也可以通过笔记本电脑控制面板来进行调整。

掌握颜色温度调节方法

屏幕的颜色温度也是影响我们视力的一个重要因素。合理调节颜色温度可以使我们的视觉更加舒适、自然。

区别屏幕亮度与对比度

屏幕亮度与对比度是两个不同的概念。虽然二者都会影响视觉效果，但我们不能混淆两个概念。

如何正确的调整对比度

在进行对比度调整时，我们需要找到一张黑白相间、包括不同灰度的测试图片，然后根据亮度及对比度的关系来进行调整。

使用护眼灯来减少眼部压力

一些护眼灯可以帮助我们减少眼部压力，改善视觉疲劳。这些灯具有柔和的光线，并且可以调节颜色温度。

避免在过亮或过暗的环境下使用电脑

在过亮或过暗的环境下使用电脑，不仅对眼睛有害，而且还容易使我们产生视觉疲劳和不适。

调整屏幕亮度的注意事项

在调整屏幕亮度时，我们需要注意一些事项。比如避免突然调节亮度、调节时要慢慢进行等等。

合理的电脑屏幕亮度调节不仅可以让我们的视觉更加舒适，还可以有效保护我们的眼睛健康。我们需要根据不同的环境、个人需求来选择合适的屏幕亮度，并且注意一些调节的细节和注意事项。